jak jesc

[...] dziennie, rano i wieczorem. Do tego mam coraz wiecej wyjazdow do klientow.. spotkania, obiady, lunche.. za duzo tlumaczenia ze nie jem o tej porze, miejscami nie wypada.. A jak przyszlo jesc po 6k kcal dziennie - to sie nie da czysto zmiescic w te 4 godziny. A to magiczne "jedz co chcesz, wyglaj jak chcesz".. to ja juz na takie bajki za stary [...]

[...] rozplywanie, juz przedostatnie przed Wenecja, pozniej dwa kolejne przed Poznaniem sie trafia. Jesc, poczytac, spac.. Jak o czytaniu, pamieta ktos takie swietne czasopisma jak fantastyka i nowa fantastyka ? Eh.. odkopalem sobie dzis kilka opowiadan.. lubicie krotkie formy ? Na poczatek polecam "Piaseczniki" - moim zdaniem najlepsza krotka forma [...]

[...] wsparcie ( 2-3 dziewczyny z czolowych krajow w stawce, Aga jest sama ) doslownie wszystko. Ale na przeciwko temu stanie mala polska wojowniczka i wierze w nia tak bardzo jak w zadnego naszego sportowca - ze bedzie walka, umieranie, ze beda stany nieswiadomosci i kazdy wynik biore w ciemno. Jesli Olimpijczyk kojarzy sie Wam z gwiazdorstwem, z [...]

[...] powinno to tez ograniczyc mase miesniowa, pewnie na konto BF bo ciezko nie trzymam deficytu z cala pewnoscia ;) Jade dzis do lekarza na konsultacje, mam w planie wyzebrac jakies dreptanie raz czy dwa w tygodniu gdzies na pograniczu biegu, ale pewnie nici z tego. Ciezko patrzec jak przez palce uciekaja efekty tylu miesiecy pracy, trzeba sie [...]

Nigdy nie twierdzilem, ze jest inaczej ;) Malo, dobrze mi z moim wewnetrznym chlopcem, mam nadzieje, ze zostanie ze mna do ostatniego dnia ;) Wczoraj napyskas padauskas jak Rumun jaki, nawet nie napisalem tylko jesc i spac. Pobiegalem wieczorem dynamicznie, zimno jeszcze ale powoli idzie ku lepszemu, z utesknieniem czekam na czas gdy zachod slonka [...]

[...] wiem czy wciskac czy nie. Z silowni jade w trase do wieczora, po drodze mam co jesc, ale sniadania nie zjem, bo to watrobka, nie dosc ze zimna srednio - to tluste wszystko i jak to zjesc w aucie.. Dobra, ale do rzeczy ;) Znaczy ze moj cynamon jest dobry, bo jasny, bardzo jasny ;) Tak, wiedzialem o tym kupujac, wyczytalem na blogu Richa Rolla. Za [...]

Slaby ze mnie kusiciel, skoro "moze", ale szansa jest ;) A na serio - przygotujemy sie odpowiednio. Mam zawsze rezerwacje w swietnej knajpie przy trasie dla moich kibicow, daja doskonale jesc, mozna wypic piwko itp. aby nie nudzic sie, gdy bedziemy na trasie kolarskiej. Gdynia to nie Warszawa, tu miasto zyje sportem i nie spotkacie osoby [...]

[...] podchodzić wodą i waga też poszła w górę, takze dwa tygodnie będę na kcal 2800. Z racji, że to ostatni weekend wakacji, a ze swoimi dziewczynami naprawdę mało było okazji na jakieś lody itp bo tata z pojemnikami to ten weekend postanowiłem jeść jak typowy Kowalski, być może dla wielu to kiepskie rozwiązanie, ale głowa też musi odpocząć, a widząc [...]

Ja nie wiem jak dajesz radę jeść 20gr masła orzechowego. Ja jak otworze słoik zwykle 0.5kg to zjadam na raz lub w ciągu 24h

Elegancko Lecisz Hell. Niech ludzie widzą, że nie trzeba wydawać fortuny na jedzenie a można jeść smacznie i trzymać miskę. Zdjęcie z dzisiaj o niebo lepiej niż te, które wrzucałeś na początku:-)) Jak będzie cały czas takie zaangażowanie to forma na lato będzie kozacka.

Pierwszy posiłek to potrenongowy?jak tak to do dupy... Dajesz bezpośrednio po treningu jakieś węgle (np owoce)+wpc? Moja sugestia zamień pierwszy posiłek z ostatnim.z tym że owoce zostają w pierwszym. Zdecydowanie lepiej jeść wpc po treningu a twaróg na noc. Masło orzechowe też do ostatniego ew w ciągu dnia jeżeli stosujesz metodę węgle na noc. Po [...]

Kilo węgla to pompa nieziemska. Ale jest co jeść. Chociaż jak fat do 0 i białko ucięte to na spokojnie można.

Ja płątki śniadaniowe mógłym jeść jak chipsy, uwielbiam :P a tak robie sobie posiłek w formie deseru, na spód owsianka, na to biszkopty i zalewam wszysto twarogiem z zelatyną:) Teraz posiłek strasznie jałowy bo bez żadnego dodatku aromatu

Jest naprawdę dobrze. Widać, że znasz swój organizm bardzo dobrze i wiesz jak działać.Planujesz jakieś starty ? Łapy chyba najlepiej się poprawily w porównaniu rok temu. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-06-08 10:22:15 Pewnie tak. Wolałbym w klasyku a nie męskiej, gdzie są jakieś dziwaczne pozy, ale tam znowu bym się skompromitował. [...]

czyli redukcja po redukcji ;-) moim zdaniem dobrze kombinujesz z tym ryżem i kurczakiem, jak będziesz dobrze przyprawiał to i tak da się jeść długo ;-)

Popelnilem blad, bo uznalem ze angina sama przejdzie. Najpierw była temp. kolo 40st , później z dnia na dzien bol gardla coraz większy. Jak juz nie mogłem nic jesc to dopiero odwiedzilem lekarza %-) Dwa dni pilem tylko soki.

opóźnienie 2-3 dni to już tam nic, jak widać, że zbliża się otwarcie :-) Oby udało się jak najszybciej to ogarnąć :-) Oby, bo głowa wtedy trochę też odpocznie. Teraz tysiąc spraw, drobnostek, które często kosztują sporo czasu, chcę by ruszyło to bez żadnych zgrzytów. Potem już na pewno będzie ok. Mam nadzieje,ze ruszymy w przyszłym tygodniu, a [...]

Dzięki Panowie! Marian - no cóż ...też tego żałuję %-) na treningu jest, jak sami pewnie wiecie dużo lepiej. Może jakimś cudem wbije na Wrocław na ustawkę, ale szansa na to póki co niewielka. Dzisiaj jak zrobilem trening siłowy na czczo, pierwszy raz od dawna bardzo wczesniej (7:00) to już takiego szału nie było, za to w ciągu dnia, po paru [...]

Weekendowe korytko pierwsza klasa - prawdziwe dania dla faceta a nie jakieś zagryzki :) ,Jak na treningu już myslisz o jedzeniu to chyba powolne znaki że redukcja zbliża sie do końca :D:D . Odnośnie nowej dostawy - te kurczaki można jeść na zimno czy są tylko wstępnie obrobione ? jak u nich termin ważności ? W takie upalne dni jak były [...]

[...] w kółko jedno i to samo, dla mnie to ma być przyjemność również, a nie katorga. Na poziomie amatorskim uważam, że to w zupełności wystarczy. Zresztą na razie mam takie makro jakie mam, więc pole do popisu jest naprawdę spore. DO tego jak tylko jest trochę więcej czasu to zrobię coś fajnego - np. teraz gotuje mi się 'anaboliczny rosół' %-) [...]